Tababaraha Xoog Curcurka ee Xirfadlaha

KORDHIN XOOGGA FIRADA

Hagaajinta xoog, awood, vascularity, iyo xawaaraha gacanta, faraha, iyo cududaha. Si buuxda loo hagaajin karo si loogu daro ama looga saaro xiisadda.

U halgamaya korriinka hore?

Samaynta curls curcureedka joogtada ah iyo gadaal Tababbaraha Xoogga cududda waxay ku tusi kartaa natiijooyin ku dhawaad ​​hal usbuuc. Waxaa lagu sameeyaa shaqo culus ilo bir kaarboon ah iyo suufka xasilinta xumbo dhumucdiisuna tahay 10mm si loo helo waxqabadka ugu sarreeya.

 

MUUJINTA

• Fudud in lagu shaqeeyo - aad u fudud oo ku habboon in lagu shaqeeyo
• Hagaajinta xoogga curcurka - Kor u qaadida awoodda ciyaaraha fudud, oo ku habboon ciyaaraha kala duwan, sida kubbadda kolayga, tennis-ka, jiidashada, kubbadda laliska, badminton, iwm.
• Ka hortag dhaawacyada gacanta iyo curcurka - Gacanta, qaybaha taageerada curcurka ee isticmaalaya xumbo, lama soo qaadi doono.

• ABS injineernimada caagga ah – Dareen raaxo badan oo aanad fududayn inaad kaxdo. Qabso adag, adkaysi leh, xidhid adkaysi u leh, aan simbiriirixan lahayn.
• Daboosho baahiyaha dad kala duwan - Gacan-qabsiga gacan-qabsiga adoo isticmaalaya webbing laga saari karo, si isticmaalka raaxo badan.
• Guga birta - aad u adkeysi badan, dabacsanaan xoog leh, ma fududa in la qalloociyaa.
• Jimicsi wakhti kasta, meel kasta - Ay leedahay Cabbirka is haysta wuxuu fududeeyaa in aad tagto, gym-ka, xafiiska, ama guriga lagu isticmaalo.