budada Kobaca timaha Shouga

"Waan jeclahay alaabtan! Waa wax lala yaabo! Waxaan isticmaalay labadii bilood ee la soo dhaafay, timahaygu weligood caafimaad sidaas uma yeelan. Waxa ugu horreeya ee aan ogaaday waxay ahayd in madaxaygu uu dareemay nafaqayn iyo fuuq badan sidii hore. Kadib, markii ay timuhu soo baxeen, waxaan ogaaday in koritaanka timahayga cusub ay aad uga xoog badan yihiin sidii hore. Muddo dheer ayaa laga joogaa markii aan timaha iska jarayey darafyada kala go'a dartiis, laakiin hadda waxay ku dhow yihiin inay baxaan! Timahaygu aad bay u jilicsan yihiin waana la maarayn karaa oo uma eka inay meelna u socon doonaan wakhti dhow! Alaabtu xaqiiqdii waa u qalantaa qiimuhu!

Maria Perkins, 24, Birmingham, Alabama

Justin Crawford, 32, Phoenix, Arizona

Waxyaabaha Muhiimka ah ee loogu talagalay Koritaanka Timaha 

•   Muhiimadda Sanjabiilka

Muhiimadda Sanjabiilka waxaa lagu yaqaanaa in lagu gaaro xoog iyadoo la siinayo barti iyo qoyaan timaha follicles waxayna u shaqeysaa sidii antioxidant. Waxa kale oo ay ka ilaalisaa jebinta iyo darafyada kala go'a marka ay u shaqaynayso sidii qoyaan si ay u nadiifiso qallafsanaan kasta. Walax awood leh oo ku jirta alaabta daryeelka timaha, aad bay hodan ugu tahay isku-dhisyada iyo nafaqooyinka sida fiitamiinada, magnesium, potassium iyo acids dufanka leh kuwaas oo lagama maarmaan u ah ka hortagga timaha.

Maxaa ka dhigaya budada kobaca timaha ee Shouga waxtar leh?

Beddel oo ka cusboonaysii timahaaga xididdada ilaa talooyin ku saabsan budada koritaanka timaha ee Shouga! Waxay si wax ku ool ah u qarisaa muuqaalka bidaarta, timaha dhuuban, iyo dhibaatooyinka kale ee timaha si loo gaaro geed aad u muuqaal badan maadaama ay kordhiso cufnaanta timaha.

• Kobaca timaha- si joogto ah u dabool meelaha bidaarta leh iyo meelaha khafiifka ah.
• Waxqabad Labo Bilood ah- Dib u soo celi dhibco bidaar leh oo dhuuban siddeed toddobaad gudahood.
• Waxay hoos u dhigtaa gabowga timaha- budada waxaa ku jira sinjibiil, oo ah antioxidant awood leh, kaas oo ka kooban waxyaabo awood leh oo ka hortagga gabowga kaas oo ka ilaaliya cawl iyo caddaan timaha.
• Waxay kor u qaadaa daacadnimada timaha- Kaliya maaha inay kor u qaado korriinka timaha laakiin sidoo kale waxay wanaajisaa caafimaadka timaha iyada oo kordhinaysa xooggeeda iyo daacadnimadeeda.
• Dhumintida timaha- Kor u qaad korriinka timaha iyo daacadnimada, laakiin sidoo kale waxay kordhisaa mugga si aad ugu darto "boodboodka" iyo nolosha timahaaga.
• Nadiifinta iyo Ka-hortagga Xannuunka- Budadu waxay ka kooban tahay jeermis-dile iyo sifooyin nadiifin ah oo ka hortagaya faafitaanka dhogorta waxayna nadiifiyaan oo nadiifiyaan maqaarka dhintay.

U fiirso isbeddelka timaha Wilma iyo sida ay uga soo kabatay isticmaalka budada koritaanka timaha ee Shouga:

Toddobaad 1

Bidaartu waxay ku socotaa qoyska, aabbahay wuu xiiray markii uu ku dhuftay kontomaadkii iyo sidoo kale ayeeyday, iyo wixii la mid ah. Waxa aan jiraa sodon-meeyadii, laakiin timaha timahaygu waxa ay bilaabeen in ay hoos u dhacaan. Waxay ku saabsan tahay, waxaa laga yaabaa inaan bidaaro ka hor intaanan gaarin kontonaadyada. Kadibna waxaan isku dayay budada koritaanka timaha ee Shouga, waxaan isla markiiba ogaaday farqiga timahayga! Way yara wareersanayd, waxayna dareemaysay caafimaad. Timahaygu aad bay u fududaayeen maaraynta. Timaha soo dhaca ayaa si weyn hoos ugu dhacay 30% taasoo ahayd mid aad loola yaabay. Waxaan lahaan jiray timo aad u dhuuban oo sacab muggiis ah ayaa ka soo dhacayay mar kasta oo aan maydho. Sidoo kale waxaa yaraa cuncunka madaxayga.

Toddobaad 8

Ma rumaysan karo inay timuhu bilaabeen inay ka soo baxaan xagga sare ee madaxayga. Laba bilood ka hor ayaan timahayga barbar dhigay timahayga hadda, waanan ka naxay farqiga u dhexeeya! Qaabka timahayga cusub waxa uu u muuqdaa mid siman, oo madaxa ka hooseeyana waxa uu ahaa mid caafimaad qaba. Meesha bidaarta leh waxay bilaabeysaa inay buuxiso: ma leh cuncun, ma qallajin, ma laha calaamado jilcan, iyo dhogor!

Toddobaad 12

Waxaan u ekaa da'dayda dhabta ah hadda. Timahaygii way dib u noqdeen, timahayga cusubna waxay si joogto ah u caafimaad qabeen; waa qoyan, dhalaalaysa, oo aan jajabnayn. Xitaa waan habayn karaa oo timahayga u hagaajin karaa sida caadiga ah. Ma aha saliid aad u sarreeya inta lagu jiro maalmaha kulul laakiin ma jajabna oo qallayl habeenkii marka heerkulku hoos u dhaco. Bartii bidaarta lahayd way tagtay, waxaanan filayaa inaanan waligay ka welwelin mar kale. Dhammaan, tani waa badeecad aad u fiican: waa wax ku ool ah, fududahay in la isticmaalo, iyo dhaq-dhaqaaq degdeg ah!

Wilma Dodger, 30, Denver, Colorado

Sida loo isticmaalo:

1. Si fiican u dhaq oo timahaaga qalaji.
2. Ku buufi 2-3 bambooyin madaxaaga.
3. Si tartiib ah u duug madaxa madaxa 2-3 daqiiqo ilaa badeecadu si buuxda u nuugo.
4. Samee laba jeer maalintii ka dib markaad timaha dhaqdo.
5. Isticmaal maalin kasta.

Waxyaabaha ay ka kooban:

• Muhiimadda Sanjabiilka