Sidee bay u shaqeysaa buufinta sirta adag?

Dabiiciga ah xooji libido: Waxay ka kooban tahay walxo awood leh oo si iskood ah u kiciya waddooyinka dabiiciga ah ee la xidhiidha rabitaanka iyo raaxada gudaha jidhka bini'aadamka. Iyadoo la beegsanayo hormoonnada iyo testosterone mas'uul ka ah isku-xirnaanta hoose, dhibcaha ayaa si dabiici ah u xoojiya dheecaanka hoormoonkaaga, abuurista dareen kacsanaan ah.

Kobcinta Adkeysiga iyo Khibrada Dareenka: Caanahayada waxaa ka mid ah maaddooyinka leh sifooyinka vasodilator, kordhinta socodka dhiigga si kor loogu qaado adkaanta iyo guud ahaan waayo-aragnimada. Inta lagu jiro daqiiqadahaaga gaarka ah, marka ay ku mashquulsan tahay dareenka sahaminta cusub ee la helay, waxaad la kulmi doontaa xiriir qoto dheer.

Nicmo niyadeed iyo maskaxeed: Xidhiidhku waa ka badan yahay oo kaliya jirka; Arrimaha dareenka iyo maskaxda ayaa door muhiim ah ka ciyaara. Waxay wax ka qabataa walbahaarka, welwelka, ama daalka ka hor istaagi kara awooddeeda inay si buuxda u qaadato rabitaankeeda. Maaddooyinka dabiiciga ah waxay leeyihiin saamayn niyadda-kobcinta, abuurista xaalad deggan oo maskaxeed, taasoo u horseedaysa waayo-aragnimo dhow oo lagu qanco oo raaxo leh.

Khabiir caafimaad ahaan, waxaan rabaa inaan kugula taliyo badeecad aad loo bogay - buufinta sirta ka xoog badan. Buufinta sida gaarka ah loo nashqadeeyay waxa ay saamayn wayn ku leedahay kor u qaadida shaqada raga, adiga iyo lamaanahaaga u keenaya farxad iyo qanacsanaan. Nafaqada si taxadar leh loo sameeyay ee ku jirta buufinta sirta adag, oo lagu ansixiyay cilmi baaris cilmiyaysan, ayaa si wax ku ool ah kor u qaada waxqabadka galmada ee ragga. Maaddooyinka dabiiciga ah sida ka-soo-saarka dhirta iyo nafaqooyinka lagama maarmaanka ah ayaa gacan ka geysta iwareegga dhiigga oo hagaagay iyo ilaalinta nidaamka taranka caafimaadka qaba, sidaas darteed kor u qaadida libido iyo dulqaadka. Waa ka nadiif kiimikooyinka waxyeelada leh, hubinta badbaadada iyo isku halaynta isticmaalkaaga.

Waa maxay sababta ay dad badani u doortaan buufin sirta ah oo ka xoog badan?

• Degdeg ah oo wax ku ool ah: La kulma kobcinta dabiiciga ah ee rabitaanka dhow iyada oo aan loo baahnayn tillaabooyinka wax-ka-soo-baxa ama kiimikooyinka kicinaya.
• Muhiimadda Dareenka: Qabo xamaasadda sareeysa iyo dulqaadka, ku xirida rabitaankaaga heer qoto dheer.
• Dhammaan Walxaha Dabiiciga ah: Waxaa laga sameeyay isku-dhafka lahaanshaha ee maaddooyinka dabiiciga ah, hubinta in caafimaadkaagu had iyo jeer yahay mudnaanta koowaad.
• Caqli badan oo ku habboon: Way fududahay in la isticmaalo, taas oo ka dhigaysa wehelkaaga miyir-qabka ah si aad u wanaajiso khibradaha dhow.
• Dammaanadda Qancinta: Waxaan kalsooni buuxda ku qabnaa awoodda buufinta sirta ah ee ragga xoogga leh; ku qanacsanaantaadu waa hadafkayaga ugu horeeya.

Walaxda Muhiimka ah ee Gaarka ah ee ku jirta buufinta sirta ka xoogan - badbaado iyo dhib la'aan

Soo bixitaanka Dandelion - Waxaa suurtogal ah in loo isticmaalo in lagu xakameeyo heerarka hoormoonka iyo kor u qaadista caafimaadka kaadida.

Warbixiinta - Mararka qaarkood waxaa loo isticmaalaa sifooyinkeeda anti-bararka iyo antioxidant.

Soosaar yaanyo -Waxa ku jira antioxidants qani ah, kuwaas oo laga yaabo inay saameyn togan ku yeeshaan caafimaadka qanjirka 'prostate'.

Zinc – Muhiim si loo ilaaliyo shaqada habka taranka ee caadiga ah iyo heerarka hoormoonka.

Vitamin E – Falimaha Rasuullada sida antioxidant-ka, ka ilaalinta unugyada waxyeelada oksaydhka.