FASCIA STRETCHER | UGU DANBEYN MAR LABAAD

Waxay ku habboon tahay dadka dabacsanaanta xaddidan ama dhaqdhaqaaqa kala duwan. Ka samaysan a laminate poly raaxo leh iyo webbing, Kaalmadan gaarka ah ee fidinta ayaa leh siddo badan oo suunka ah si loo xakameeyo fiditaan kasta.

Iyadoo la caawinayo dhaqdhaqaaqa jirka iyo dabacsanaanta, Naqshadeedu waxay koobaysaa cagta u oggolaanaysa a fidsan raaxo leh. Naqshadaynta gaarka ah waxay yaraynaysaa diiqada cidhibta, ogolaanaya neefsashada dabacsan, oo bixiya wax ka sarreeya dhabar-jabka suulasha.

Suunka fidsan cagaha ayaa bixiya xasilooni dheeraad ah inta lagu guda jiro fidinta iyo istaagga aan la caawin, waxay ka hortagtaa dhaawaca, iyo sahlaysa si tartiib ah oo dabacsan u kala bixin kuwaas oo ilaaliya murqahaaga oo kaa dhigaya kuwo aad iyo aad u jilicsan maalin kasta.

Waa la gashan karaa saddex hanuunin gaar ah si ay u dejiyaan boosaska iskala kala duwan. Ka dooro saddexda habayn si aad u beegsato kooxaha murqaha ee kala duwan.

Sariiraha cagta ayaa ku habboon baahiyahaaga jimicsi ee kala duwan, ku habboon yoga, ballet, pilates, jimicsi, kooxaha ciyaaraha fudud, iyo nasashada iyo tababarka dabacsanaanta suunka fidinta. Caawinta daaweynta plantar fasciitis, ciribta ciribta, kubka, bowdada, sinta, iyo dhabarka hoose iyo dhaawacyada.

Suunka xiisadda ayaa ah mid ka mid ah alaabta ugu fiican ee dhammaan ciyaartoyda og sida ay muhiimka u tahay in la murjiyo murqaha iyo kala-goysyada ka hor iyo ka dib tababarka.

Gargaar gaar ah oo ku saabsan daaweynta fasciitis plantar, Achilles tendonitis, ciribta ciribta, weylaha, bowdada, miskaha, dhabarka hoose, iyo dhaawacyada, xitaa isticmaalayaasha leh dhaqdhaqaaq xaddidan.

Kaalmadan fidsan ee gaarka ah iyo laastikada ah waxay leedahay siddooyin badan oo xadhig ah oo loogu talagalay xakamaynta shakhsi ahaaneed ee fidin kasta waxayna ku habboon tahay qof kasta.