Xumbo Nadiifinta Jikada- Wareega Oo Dhan

"Anigu waxaan ahay cunto kariye xirfad leh, waxaanan isku dayay wax kasta oo kushiinka lagu nadiifiyo. Xumbadani waa gacma-hoosaadkii ugu fiicnaa ee aan waligay isticmaalo. Way ku adag tahay xumaanta laakiin way u jilicsan tahay weelkayga qaaliga ah, waxayna ka tagtaa wax kasta oo cusub. Ma malayn karo inaan shaqaynayo la'aanteed!" - Shamila., 42, New Jersey

                                                                                     

"Waxaan ku dhaartay Xumbo Nadiifinta Jikada oo dhan! Waa sida sixir dhalada ku jira. Waxay nadiifisaa wax kasta, laga bilaabo foornada dufanka leh ilaa meelaha saxarada iyo meelaha xunxun waxayna ka tagtaa wax kasta oo dhalaalaya oo cusub. Marna uma malaynayn in nadiifintu ay tahay mid sahlan oo aan dadaal lahayn!” - Amber.,35, Florida 

Nabadgelyo ku dheh Grime: Tusaha ugu dambeeya ee Jikada Nadiif ah ee dhalaalaya

Jikada nadiifka ah ma aha oo kaliya mid soo jiidasho leh, laakiin sidoo kale waxay lagama maarmaan u tahay ilaalinta deegaanka nadaafadda. The jikada inta badan waxaa lagu tilmaamaa sida qalbiga guriga, halkaas oo qoyska iyo asxaabtu ay isugu yimaadaan si ay u kariyaan oo ay cunto u qaybsadaan. Si kastaba ha ahaatee, dhammaan cunto karinta iyo socodka lugaha ee ka dhaca jikada, maaha wax aan caadi ahayn xummad, wasakh, iyo calaamado gubasho in lagu ururiyo sagxadaha sida miisaska miiska, saxanadaha, iyo shooladda. Ma aha oo kaliya in wasakhooyinkani ay jikadaada ka dhigaan kuwo wasakh ah oo aan soo dhawaynayn, laakiin sidoo kale waxay noqon karaan dhul ay ku tarmaan bakteeriyada iyo jeermiska. Tani waa sababta ilaalinta jikada nadiifka ah ay muhiim u tahay, iyo isticmaalka xumbo nadiifinta jikada oo dhan waxay ka dhigi kartaa hawsha mid aad u fudud.

Ku Soo Dhawoow Adduunka Xumbo Nadiifinta Jikada- Wareegga Dhan!

Xumbadeena nadiifinta ee xoogga badan iyo waxtarka leh waxaa loogu talagalay inay ka dhigto hawlaha nadiifinta jikada kuwa neecaw leh. Iyada oo leh sifooyinkeeda nadiifinta qoto dheerXumbo Nadiifinta Jikada- Wareega Oo Dhan si fudud dhexda oo ka saara wasakhda adag dusha kala duwan ee jikada, oo ay ku jiraan miisaska miiska, saxanka lagu dhaqo, shoolada, iyo xataa dheriyo iyo digsiyada.

Nadaamka xumbodeena waxa si gaar ah loogu talagalay in lagu beegsado wasakhda madax-adayg ee ay keento dufan, cunto daadato, iyo jeexjeexa maalin kasta. Haddi aad la tacaalayso hadhaaga gubtay ama dufan lagu dubay, xumbo nadiifinta wareega oo dhan ayaa hawsha ku jirta. Waa ka xalka ugu dambeeya si aad u nadiifisid jikadaada oo aad uga dhigto mid cusub oo dhalaalaya.

Jikada-wareega ah ee Nadiifinta Xumbabada Tilmaamaha iyo Faa'iidooyinka

• Nadiifinta caanaha xoogga leh: si gaar ah loo qaabeeyey si meesha looga saaro wasakhda adag ee ay keento dufanka, cuntada daata, iyo jeexjeexa maalin kasta.
• Tallaabada nadiifinta qoto dheer: Xumbabadayadu waxay si qoto dheer u soo gasho dusha sare, iyada oo si wax ku ool ah u tirtiraysa wasakhda iyo wasakhda jikada nadiifka ah ee dhalaalaya.
• Waafaqid dusha sare ee badan: Xumbo- Nadiifinta Jikada- Wareegga Dhan waa badbaado in loo isticmaalo sagxadaha kala duwan, oo ay ku jiraan birta aan lahayn, dhoobada, iyo in ka badan.

• Wax ku ool u ah wasakhda adag: Xumbo Nadiifinta Jikada-wareega ah ayaa aad waxtar ugu leh wasakhda madaxa adag sida hadhaaga gubtay iyo dufan lagu dubay.
• Ammaan iyo eco-saaxiibtinimoXumbabadayadu waa badbaado in loo isticmaalo agagaarka cuntada, waana deegaan u fiican, oo aanay ku jirin kiimiko adag ama qiiq.

Laga soo bilaabo jahwareerka ilaa guusha: U fiirso Khibradda cajiibka ah ee Cynthia ee Xumbo Nadiifinta Jikada oo dhan

Kahor Isticmaalka: 

Sida hooyo mashquul ah, waxa aan si dirqi ah u helay wakhti aan wax ku karsado, iska daa in aan nadiifiyo jikada. Laakin markii ay jikadaydii bilowday in ay wasakh noqoto oo ay wasakh noqoto, waan ogaa in ay tahay in aan wax ka qabto. Waxaan isku dayay inaan isticmaalo nadiifiyeyaasha caadiga ah, laakiin aad bay ugu adkeyd gacmahayga oo si fiican ugamay shaqaynin wasakhda adag. Waxaan ku sigtay inaan rajo ka bixiyo markii aan helay Xumbo Nadiifinta Jikada oo dhan.

Ka dib Isticmaalka: 

Xumbo Nadiifinta Jikada oo dhan waxay ii ahayd naf-badbaadiye. Waxay si fudud u gooysaa wasakhda iyo wasakhaynta, iyada oo ka dhigaysa jikadayda iyo mashiinnada wax-karinta inay u muuqdaan kuwo aan wasakh lahayn wakhti yar gudaheed. Qaybta ugu wanaagsanina waa in aanay gacmahayga ka xanaajin gabi ahaanba! Hadda, si kalsooni leh ayaan wax u karin karaa oo u nadiifin karaa, anoo og in jikadaygu nadiif yahay oo nadiif yahay.

SIDA LOO ISTICMAALAYO

1. Dhalada si fiican u rux kahor isticmaalka.
2. Ku buufi xumbo si toos ah dusha aad rabto inaad nadiifiso.
3. Sug dhowr ilbiriqsi si aad u ogolaato in xumbadu ay soo gasho oo ay milanto wixii wasakh ah ama wasakh ah.
4. Isticmaal maro qoyan ama isbuunyo si aad u tirtirto xumbo iyo wasakh.
5. Biyo ku raaci dusha si fiican.
6. Wixii wasakh ama wasakh ah oo adag, ku celi habka loo baahdo.
7. Isticmaalka ka dib, u beddel furka si ammaan ah oo ku kaydi meel qabow oo qallalan.